介護のいらないカラダづくり
年をとり、足腰が弱くなってくると何でもないようなところでつまづいて転倒することがあります。その時に足を前に出せるか、地面に手を着いて衝撃を和らげることができるかで骨折や大怪我を防ぐことができます。その為にも下半身の筋力アップはもちろん体幹を鍛えてることも大事です。無理のないトレーニングを続けることで体力と生活能力の維持につながり、できるだけ長く自立した暮らしを続けられることに結びつくはずです。
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